อาการกังวลมากผิดปกติ กังวลไม่หยุด ควบคุมไม่ได้ กังวลในสิ่งที่ไม่น่ากังวล หรือ กังวลแบบไม่เหมาะสมต่อสถานการณ์ เป็นปัญหาใหญ่ในสังคมปัจจุบัน นอกจากอาการกังวลแล้ว อาการกลัวก็เป็นปัญหาใหญ่ที่ทรมานจิตใจของคนเรา ปัญหาเหล่านี้บั่นทอนความสุขในชีวิต ถ้ารู้สึกว่ากลัวหรือกังวลมากเกินไป หรือเป็นมานานเกินสมควรแล้ว ควรหาวิธีจัดการ อย่าปล่อยทิ้งไว้ให้เรื้อรังหรือรอให้หายไปเอง เพราะส่วนใหญ่ถ้าไม่รักษาให้ถูกวิธีจะไม่หายขาด จะเป็นๆหายๆ หากปล่อยทิ้งไว้จะทำให้เป็นบ่อยและเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆ
การรักษาอาการกลัวและวิตกกังวลโดยวิธีจิตบำบัด
เพราะว่าอาการกังวลและกลัวมากผิดปกติเป็นปัญหาใหญ่ของคนทั่วโลก วิธีการรักษาทางจิตบำบัดจึงมีให้เลือกค่อนข้างมาก และงานวิจัยต่างๆ มีการอัพเดทข้อมูลอยู่ตลอดเวลา ความหลากหลายในการรักษาเป็นสิ่งที่ดี เพราะคนแต่ละคนไม่เหมือนกัน ปัญหาต้นเหตุที่ก่อให้เกิดความกลัวและกังวลของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นการรักษาของแต่ละคนก็ย่อมไม่เหมือนกันด้วย วิธีที่ใช้แล้วดีสำหรับเรา อาจจะไม่เห็นผลเลยสำหรับคนอื่น
การรักษาของผมนั้น ขั้นแรกเลยจะเป็นการเก็บข้อมูลเพื่อหาสาเหตุ ผมจะใช้วิธีสอบถาม สัมภาษณ์ และใช้แบบทดสอบเพื่อประเมินผล ขั้นตอนนี้ใช้เวลานานและสำคัญที่สุด เพราะถ้ารักษาโดยหาสาเหตุไม่เจอหรือวินิจฉัยพลาด การรักษาก็จะไม่เห็นผล เมื่อได้ข้อมูลครบแล้ว ผมจะออกแบบการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการรักษาด้วยจิตบำบัดหรือรับคำปรึกษา การรักษาแบบปรับวิธีคิดและพฤติกรรม การพูดคุยระบายความรู้สึก การค้นหาสาเหตุความเครียด การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม การให้กำลังใจ ฝึกการเผชิญปัญหา ฝึกผ่อนคลายด้วยเทคนิคต่าง ๆ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้อาการดีขึ้นหรือหายไปในที่สุด
- จีโน่ นภนต์ สุนทรกนิษฐ
