คนไทยเป็นโรคซึมเศร้ากันมากแต่อาจจะไม่รู้ตัวเพราะมีอาการไม่รุนแรง บางคนคิดว่าไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้าเพราะไม่มีอาการเหมือนที่อ่านเจอในเน็ต อาการของโรคซึมเศร้ามีหลายแบบและหลายระดับ คนเป็นโรคซึมเศร้าไม่ได้อยากฆ่าตัวตายทุกคน บางคนอาจจะแค่มีอาการจิตตก หรือเบื่อเซ็งกับสิ่งต่างๆ ในชีวิต ผู้ชายที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการหงุดหงิดโมโหร่วมด้วย ถ้ามีอาการเหล่านี้ติดต่อกันไม่เกินสองสัปดาห์ ก็ไม่ถือว่าเป็นโรคซึมเศร้า แต่ถ้าจิตตกเกินกว่าสองสัปดาห์ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจดูว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ อย่าปล่อยทิ้งไว้เพราะถ้าเป็นแล้วไม่รักษา อาจจะทำให้อาการหนักขึ้นเรื่อยๆ
การรักษาโรคซึมเศร้าโดยวิธีจิตบำบัด
โรคซึมเศร้าเกิดได้จากหลายสาเหตุ และอาการของแต่ละคนก็แสดงออกไม่เหมือนกัน โรคซึมเศร้าในเด็กก็ต่างจากผู้ใหญ่ โรคซึมเศร้าในผู้ชายก็ต่างจากผู้หญิง วิธีการรักษาทางจิตบำบัดมีให้เลือกค่อนข้างมาก และมีการอัพเดทข้อมูลอยู่ตลอดเวลา การรักษาที่ดีต้องเลือกวิธีที่ดีที่สุดหลายๆวิธี ลองใช้แล้วปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับแต่ละคน เพราะคนแต่ละคนตอบสนองต่อการรักษาแต่ละอย่างไม่เหมือนกัน วิธีรักษาก็ย่อมแตกต่างกัน วิธีที่ใช้แล้วดีสำหรับเรา อาจจะไม่เห็นผลเลยสำหรับคนอื่น
การรักษาของผมนั้น ขั้นแรกเลยจะเป็นการเก็บข้อมูลเพื่อหาสาเหตุ ผมจะใช้วิธีสอบถาม สัมภาษณ์ และใช้แบบทดสอบเพื่อประเมินผล ขั้นตอนนี้ใช้เวลานานและสำคัญที่สุด เพราะถ้ารักษาโดยหาสาเหตุไม่เจอหรือวินิจฉัยพลาด การรักษาก็จะไม่เห็นผล เมื่อได้ข้อมูลครบแล้ว ผมจะออกแบบการรักษาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็นการรักษาด้วยจิตบำบัดหรือรับคำปรึกษา การรักษาแบบปรับวิธีคิดและพฤติกรรม การพูดคุยระบายความรู้สึก การค้นหาสาเหตุความเครียด การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อม การให้กำลังใจ ฝึกการเผชิญปัญหา ฝึกผ่อนคลายด้วยเทคนิคต่าง ๆ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้อาการดีขึ้นหรือหายไปในที่สุด
- จีโน่ นภนต์ สุนทรกนิษฐ
